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上虞市宏兴针织有限公司,是一家拥有进出口自营权,专业生产出口中高档单双面针织面料、时装面料、女装面料、针织坯布、双面针织布、单面针织布、罗纹布、圆筒布料等系列产品的公司,产品主要包括:毛圈(巾)布(二线纬衣,三线纬衣,绒布,天鹅绒等)、复合布、衬垫布、大小循环彩条布、无缝圆筒布(门幅5英寸-40英寸)、提花布、网眼布、汗布、 棉毛布等, 采用丝、毛、麻、棉、晴、涤、植物纤维(天丝,大豆,树脂,莫代尔等)和各种混纺原料,远销韩国、日本和欧美等国家及地区。

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五一长假患上“节日心理病”?快收好这份心理调适指南


更新时间:2022-01-14  浏览刺次数:


  漫长的居家隔离生活之后,五一长假将来临,很多人都做好了出门游玩的准备。但是,长假对人的心理会产生一定的消极影响,这一点常常被忽视。那么,假期中究竟会出现哪些心理症状呢?应该如何调节?

  五一长假正值疫情期间,在一定的压力及负面情绪影响下,个体容易产生心理状态的不稳定,并出现一些应激反应。从心理学角度看,人的大脑中枢在高度紧张的状态下,建起了一套高度紧张的思维和运作模式,这时突然放松抽离下出来,反而感到不适应,这种现象叫“节日心理失调症”。

  因此,假日来临之前,大家应该做好心理准备,学会积极的心理自我调适,注意劳逸结合,使自己处于积极的心理状态中。长假期间,可以做一些自己感兴趣的事,例如外出踏青、听听音乐、看几部电影、读几本好书等,都是很好的休闲方式。如果是平常日子,也可以找几个好朋友聊聊天。但在疫情期间,还是要减少聚会,尽可能单独活动,这也是对自己适应能力的锻炼。通过这些安排,可以让自己从高度紧张的模式中慢慢放松下来,真正给自己的心灵放个假,享受美好生活。

  节日期间,很多人选择通过旅游行来放松身心。香港六和宝典高级资料。有些人可能会在出行途中出现失眠、胸闷、精神紧张等症状,这主要是因为之前缺乏睡眠、过度疲劳产生了严重的精神障碍,心理学上称之为“旅行性精神综合症”。

  如何预防“旅行性精神综合症”呢?建议出游者外出时要做好自我保护与调适:①旅游行程的安排适当调松,不要过满;②注意及时休息,维持身体机能的平衡;③睡眠质量欠佳者,可以在睡前喝些牛奶或者洗个热水澡;④出游时可随身携带一点镇静药,对年老体弱者则建议最好不要进行长途旅行。

  长假刚刚结束时,大家都处于身心放松的状态,上学上班难免不适应,出现焦躁不安,无心学习或工作,甚至失眠、胃口不佳等状况,这种心理反应被称作“节后恐惧症”。无论是节前心理失调症,还是节后恐惧症,都是由于打乱了自己已经适应的生活规律,出现一时不适应的结果。

  第一,假期开始前,可以进行心态调节和行为改善,适当转移自己的“假日期盼”心理,提前进行“角色转换”。

  第二,节日期间,亲朋好友相聚时应克服放纵的心理和行为,切忌暴饮暴食、过量饮酒。游玩或娱乐时切勿通宵达旦,掌握好时间,保证每天有充足的8小时睡眠。

  第三,娱乐项目应该安排于假期早段,最后几天应尽量保证休息、调整心态、适量运动、恢复较为规律的生活。

  对于刚刚度过漫长居家隔离生活的人来说,五一长假无疑是放松心情的大好良机。因此,大家应该忘掉烦心事,做些轻松的事情,适当地放松紧张已久的神经。但是目前疫情尚未结束,节日休闲之余,也应做好个人防护,出行注意个人卫生,减少聚集,安全第一。

  总之,香港管家婆论坛香港,无论做什么都要有“度”,休息时要放松,但放松不等于放纵;工作时要有适度紧张,但紧张不等于应激。只有这样,在生活中才能应对自如,避免产生各种心理失调症。